11/6/2018 0 Comments rainbow light effect gncDieta & NutriçãoOs 6 Melhores e os 5 Piores Doces para a Sua SaúdeDois nutricionistas registrados compartilham suas escolhas para o doce mais saudável e menos saudável, para que você possa se entregar com mais inteligência quando um desejo de açúcar atacar. Dieta e NutriçãoMuitos Adultos Americanos Comam Fast Food Daily Aqui está o Porquê Isso é Um Problema Em outubro de 2018, um relatório do CDC sugere que um terço dos adultos americanos comem em fast-food ou pizzarias todos os dias. Dieta e NutriçãoAlimentar mais alimentos orgânicos pode ajudar a prevenir o câncer, diz estudo O estudo sugere um vínculo, mas não uma relação de causa e efeito, entre o consumo de alimentos orgânicos e um risco reduzido de câncer. Dieta e NutriçãoA maioria das cadeias de hambúrgueres Falta de políticas rigorosas para o uso de antibióticos em sua carneShake Shack and BurgerFi receberam um A, mas os restaurantes de fast food mais populares, incluindo McDonald s e Burger King, receberam um F. Dieta e Nutrição Centenas de Suplementos Dietéticos Possuem Ingredientes Potencialmente Perigosos, Um Novo Relatório Encontra A maioria dos suplementos encontrados para ter ingredientes não aprovados foram para aumento sexual, perda de peso ou musculação. Dieta e NutriçãoMeghan Markle está grávida! 7 Hábitos de saúde que ela pode estar mudando É provável que seja um adeus ao vinho tinto e suco verde, e alô para muitos peixes frescos para a Duquesa de Sussex, nutricionistas registradas prevêem. Diet & NutritionLaCroix Lawsuit: A água com gás é boa ou ruim para você? A empresa-mãe da bebida está em água quente depois que uma ação em Illinois alega que seu rótulo natural é enganoso. Dieta & Nutrição10 Fatos interessantes Sobre a Taylor Swift A DietShe é uma das mais famosas estrelas pop do planeta, mas a abordagem de Swift para comer é surpreendentemente normal.. Dieta e Nutrição6 Hábitos Saudáveis De Beyonc Você Deve Seguir Totalmente (e 1 Você Não Deve) Considerando que a Abelha Rainha parece incrível a todo momento, nós sempre queremos ter o que ela está tendo. Mas o que os especialistas realmente pensam sobre como e o que ela come.
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A proteína é encontrada em todo o corpo no músculo, osso, pele, cabelo e praticamente todas as outras partes do corpo ou tecidos.. Ela compõe as enzimas que alimentam muitas reações químicas e a hemoglobina que transporta oxigênio em seu sangue.. Pelo menos 10.000 proteínas diferentes fazem de você o que você é e o mantém assim. O Instituto de Medicina recomenda que os adultos recebam um mínimo de 0. 8 gramas de proteína para cada quilograma de peso corporal por dia (ou 8 gramas de proteína para cada 20 quilos de peso corporal). (1) O Instituto de Medicina também define uma ampla gama de ingestão aceitável de proteínas, de 10 a 35% das calorias por dia.. Além disso, há relativamente pouca informação sólida sobre a quantidade ideal de proteína na dieta ou o alvo mais saudável para as calorias contribuídas pela proteína.. Nos Estados Unidos, a dose diária recomendada de proteína é de 46 gramas por dia para mulheres com mais de 19 anos e de 56 gramas por dia para homens com mais de 19 anos de idade.. (2) Em todo o mundo, milhões de pessoas não recebem proteína suficiente. A desnutrição protéica leva à condição conhecida como kwashiorkor. A falta de proteína pode causar falhas no crescimento, perda de massa muscular, diminuição da imunidade, enfraquecimento do coração e do sistema respiratório e morte. Toda proteína não é parecida A proteína é construída a partir de blocos de construção chamados aminoácidos. Nossos corpos produzem aminoácidos de duas maneiras diferentes: do zero ou modificando outros.
Carboidratos saudáveis as proteínas magras e as gorduras boasAlguns aminoácidos (conhecidos como os aminoácidos essenciais) devem ser provenientes de alimentos. Fontes animais de proteína tendem a fornecer todos os aminoácidos que precisamos. Outras fontes de proteína, como frutas, vegetais, grãos, nozes e sementes, podem não ter um ou mais aminoácidos essenciais. Os vegetarianos precisam estar cientes disso. As pessoas que não comem carne, peixe, aves, ovos ou produtos lácteos precisam ingerir uma variedade de alimentos contendo proteínas a cada dia, a fim de obter todos os aminoácidos necessários para produzir novas proteínas.. O pacote de proteína Alguns alimentos ricos em proteínas são mais saudáveis do que outros por causa do que vem junto com a proteína: gorduras saudáveis ou prejudiciais, fibra benéfica ou sal oculto. É este pacote de proteína que provavelmente fará a diferença para a saúde. Por exemplo, um bife grosso de 6 onças é uma grande fonte de proteína com cerca de 40 gramas.. Mas também fornece cerca de 12 gramas de gordura saturada. (3) Para quem come uma dieta de 2.000 calorias por dia, isso é mais do que 60 por cento da ingestão diária recomendada de gordura saturada. Um bife de presunto de 6 onças tem apenas cerca de 2. 5 gramas de gordura saturada, mas é carregado com sódio 2.000 miligramas no valor, ou cerca de 500 miligramas a mais do que o sódio diário máximo. 6 onças de salmão selvagem tem cerca de 34 gramas de proteína e é naturalmente pobre em sódio, e contém apenas 1.Carboidratos proteínas e gorduras boas íntimas(3) Salmão e outros peixes gordurosos também são excelentes fontes de gorduras ômega-3, um tipo de gordura que é especialmente bom para o coração.. Alternativamente, uma xícara de lentilhas cozidas fornece cerca de 18 gramas de proteína e 15 gramas de fibra, e praticamente não contém gordura saturada ou sódio.. (3) Proteínas e Doenças Crônicas Proteínas nos alimentos e no meio ambiente são responsáveis por alergias alimentares, que são reações exageradas do sistema imunológico. Além disso, relativamente pouca evidência foi reunida sobre o efeito da quantidade de proteína na dieta sobre o desenvolvimento de doenças crônicas em pessoas saudáveis.. No entanto, há evidências crescentes de que as escolhas alimentares com alto teor protéico desempenham um papel importante na saúde e que a ingestão de fontes de proteína saudáveis como peixe, frango, feijão ou nozes no lugar da carne vermelha pode reduzir o risco de várias doenças. doenças e morte prematura. (2, 4-8, 25) Doença cardiovascular Uma pesquisa conduzida na Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que comer até mesmo pequenas quantidades de carne vermelha, especialmente carne vermelha processada, está ligado a um risco aumentado de doença cardíaca e derrame, e o risco de morrer de doença cardiovascular ou qualquer outra doença. outra causa. (4, 6, 8) Por outro lado, substituir as carnes vermelhas vermelhas e processadas por fontes de proteína saudáveis, como aves, peixes ou feijões, parece reduzir esses riscos.. Uma investigação acompanhou 120.000 homens e mulheres no estudo de acompanhamento de profissionais de saúde e profissionais de saúde por mais de duas décadas.. (6) Para cada porção adicional de 3 onças de carne vermelha não processada que os participantes do estudo consumiam a cada dia, o risco de morrer de doença cardiovascular aumentava em 13%.. A carne vermelha processada foi ainda mais fortemente ligada à morte por doenças cardiovasculares e em quantidades menores: cada 1 adicional. 5 onças porção de carne vermelha processada consumida a cada dia equivalente a um cachorro-quente ou duas tiras de bacon foi ligada a um aumento de 20 por cento no risco de morte por doença cardiovascular. Carboidratos proteínas e gorduras boas ácidosReduzir a carne vermelha poderia salvar vidas: os pesquisadores estimaram que se todos os homens e mulheres do estudo tivessem reduzido o consumo total de carne vermelha e processada para menos da metade de uma porção por dia, uma em cada dez mortes por doenças cardiovasculares teria sido. impedido. Em termos da quantidade de proteína consumida, há evidências de que a ingestão de uma dieta rica em proteínas pode ser benéfica para o coração, desde que a proteína venha de uma fonte saudável.. Um estudo prospectivo de 20 anos com mais de 80.000 mulheres descobriu que aqueles que ingeriam dietas pobres em carboidratos e ricos em gordura vegetal e proteína tinham um risco 30% menor de doenças cardíacas em comparação com mulheres que consumiam alimentos ricos em carboidratos e baixo teor de gordura. dietas. As dietas receberam escores baixos em carboidratos com base na ingestão de gordura, proteína e carboidratos. (9) No entanto, comer uma dieta pobre em carboidratos rica em gordura animal ou proteína não oferece tal proteção.. Outra evidência dos benefícios para o coração de ingerir proteína saudável no lugar dos carboidratos vem de um estudo randomizado conhecido como o Teste de Ingestão de Macronutrientes Ótimos para a Saúde do Coração (OmniHeart).. Uma dieta saudável que substituiu alguns carboidratos por proteínas saudáveis (ou gordura saudável) fez um trabalho melhor de reduzir a pressão arterial e o colesterol nocivo de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) do que uma dieta similarmente saudável e com maior quantidade de carboidratos.. (10) Da mesma forma, o ensaio de perda de peso EcoAtkins comparou uma dieta vegetariana com baixo teor de gordura e alto teor de carboidratos a uma dieta vegana com baixo teor de carboidratos, rica em proteína vegetal e gordura.. Embora a perda de peso tenha sido semelhante nas duas dietas, os participantes do estudo sobre a dieta rica em proteínas observaram melhorias nos lípidos no sangue e na pressão sanguínea.. (11) Um estudo mais recente gerou manchetes porque teve o resultado oposto. Nesse estudo, as mulheres suecas que ingeriram dietas ricas em carboidratos e com alto teor de proteína tiveram taxas mais elevadas de doença cardiovascular e morte do que aquelas que ingeriram dietas com baixo teor de proteínas e carboidratos.. (12) Mas o estudo, que avaliou as dietas das mulheres apenas uma vez e as seguiu por 15 anos, não analisou quais tipos de carboidratos ou quais fontes de proteína essas mulheres comiam.. Isso foi importante porque a maioria das proteínas das mulheres veio de fontes animais..Carboidratos proteínas e gorduras boas índiosDiabetes Mais uma vez, a qualidade da proteína é mais importante do que a quantidade de proteína quando se trata de risco de diabetes (23) Um estudo recente descobriu que pessoas que comiam dietas ricas em carne vermelha, especialmente carne vermelha processada, tinham um risco maior de diabetes tipo 2 do que aquelas que raramente comiam carne vermelha ou processada.. (7) Para cada porção adicional por dia de carne vermelha ou carne vermelha processada que os participantes do estudo comiam, o risco de diabetes aumentou 12 e 32%, respectivamente.. A substituição de uma porção de nozes, produtos lácteos com baixo teor de gordura ou grãos integrais por uma porção de carne vermelha a cada dia reduziu o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em uma estimativa de 16% a 35%.. Outro estudo também mostra que o consumo de carne vermelha pode aumentar o risco de diabetes tipo 2. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que começaram a comer mais carne vermelha do que o normal apresentaram um risco 50% maior de desenvolver diabetes tipo 2 durante os próximos quatro anos, e os pesquisadores também descobriram que aqueles que reduziram o consumo de carne vermelha reduziram o risco de diabetes tipo 2 14% ao longo de um período de acompanhamento de 10 anos. Mais evidências de que a qualidade da proteína é importante em um estudo de 20 anos que analisou a relação entre dietas pobres em carboidratos e diabetes tipo 2 em mulheres. Dietas com baixo teor de carboidratos que eram ricos em fontes vegetais de gordura e proteína reduziam modestamente o risco de diabetes tipo 2. (13) Mas dietas pobres em carboidratos que eram ricas em fontes animais de proteína ou gordura não mostraram esse benefício. Para o diabetes tipo 1 (anteriormente chamado de diabetes juvenil ou insulino-dependente), proteínas encontradas no leite de vaca têm sido implicadas no desenvolvimento da doença em bebês com predisposição à doença, mas a pesquisa permanece inconclusiva. (14, 15) Câncer Quando se trata de câncer, a qualidade da proteína novamente parece importar mais do que quantidade. Pesquisas sobre a associação entre proteína e câncer estão em andamento, mas alguns dados mostram que comer muita carne vermelha e carne processada está ligada a um aumento do risco de câncer de cólon..Carboidratos proteínas e gorduras boas ácidos(2) No Estudo de Saúde da Enfermeira e no Estudo de Acompanhamento dos Profissionais de Saúde, cada porção adicional por dia de carne vermelha ou carne vermelha processada foi associada a um risco 10 e 16 por cento maior de morte por câncer, respectivamente.. (6) Um estudo de 2014 mostrou que o maior consumo de carne vermelha durante a adolescência foi associado ao câncer de mama na pré-menopausa, sugerindo que a escolha de outras fontes de proteína na adolescência pode diminuir o risco de câncer de mama na pré-menopausa. (22) As pessoas devem procurar reduzir o consumo geral de carne vermelha e carne processada, mas quando você optar por tê-lo, vá fácil na grelha. Grelhar de alta temperatura cria compostos potencialmente cancerígenos na carne, incluindo hidrocarbonetos aromáticos policíclicos e aminas heterocíclicas. Você não precisa parar de grelhar, mas experimente estas dicas para grelhar alimentos saudáveis do Instituto Americano de Pesquisa sobre o Câncer: Marinhe a carne antes de cozinhá-la, cozinhe parcialmente a carne no forno ou no micro-ondas para reduzir o tempo na grelha e grelhe chama baixa. Em outubro de 2015, a Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer da Organização Mundial da Saúde (OMS) anunciou que o consumo de carne processada é carcinogênico para humanos, e que o consumo de carne vermelha é provavelmente carcinogênico para humanos.. (24) O Grupo de Trabalho da IARC, composto por 22 cientistas de dez países, avaliou mais de 800 estudos. As conclusões basearam-se principalmente na evidência de câncer colorretal. Os dados também mostraram associações positivas entre o consumo de carne processada e câncer de estômago, e entre o consumo de carne vermelha e câncer de pâncreas e próstata. (24) Osteoporose Proteína digerindo libera ácidos na corrente sanguínea, que o corpo normalmente neutraliza com cálcio e outros agentes tamponantes.Comer muita proteína, então, requer muito cálcio e parte disso pode ser extraído do osso. Seguir uma dieta rica em proteínas durante um longo período de tempo pode enfraquecer. No Nurses Health Study, por exemplo, as mulheres que comeram mais de 95 gramas de proteína por dia tinham 20% mais chances de quebrar um pulso em um período de 12 anos quando comparadas àquelas que comiam uma quantidade média de proteína (menos de 68 gramas por dia). Dieta equilibrada com carboidratos proteínas e gorduras boas(16) Essa área de pesquisa ainda é controversa e os achados não foram consistentes.. Alguns estudos sugerem que o aumento da proteína aumenta o risco de fraturas; outros associam dietas ricas em proteínas com maior densidade mineral óssea e, portanto, ossos mais fortes. (17-19) Proteína e Controle de Peso Os mesmos alimentos ricos em proteínas que são boas escolhas para a prevenção de doenças também podem ajudar no controle do peso. Pesquisadores da Harvard School of Public Health seguiram os hábitos alimentares e de estilo de vida de 120.000 homens e mulheres por até 20 anos, observando como pequenas mudanças contribuíram para o ganho de peso com o passar do tempo.. (20) Aqueles que comiam mais carne vermelha e processada no decorrer do estudo ganhavam mais peso, cerca de um quilo extra a cada quatro anos, enquanto aqueles que comiam mais nozes ganhavam menos peso, cerca de meio quilo a menos a cada quatro anos.. Um estudo mostrou que comer aproximadamente uma porção diária de feijão, grão de bico, lentilha ou ervilha pode aumentar a plenitude, o que pode levar a um melhor controle de peso e perda de peso.. (21) Não há necessidade de exagerar na proteína. Embora alguns estudos mostrem benefícios de dietas ricas em proteínas e baixas em carboidratos, a curto prazo, evitar frutas e cereais integrais significa perder fibras saudáveis, vitaminas, minerais e outros fitonutrientes.. Instituto de Medicina, Ingestão Dietética de Referência para Energia, Carboidrato, Fibra, Gordura, Ácidos Graxos, Colesterol, Proteína e Aminoácidos (Macronutrientes). 2005, National Academies Press: Washington, DC. Alimentação, Nutrição, Atividade Física e Prevenção do Câncer: uma Perspectiva Global. 2007, World Cancer Research Fund, Instituto Americano para Pesquisa do Câncer. , USDA Nutrient Database para Referência Padrão, Release 14.Carboidratos proteínas e gorduras boas índios, Principais fontes de proteína na dieta e risco de doença cardíaca coronária em mulheres. Veierod, consumo de carne e o risco de diabetes tipo 2: uma revisão sistemática e meta-análise de estudos de coorte. , Consumo de carne vermelha e mortalidade: resultados de dois estudos prospectivos de coorte. , Consumo de carne vermelha e risco de diabetes tipo 2: 3 coortes de adultos norte-americanos e uma meta-análise atualizada. , Fontes de proteína na dieta e o risco de derrame em homens e mulheres. , Escore de dieta pobre em carboidratos e risco de doença coronariana em mulheres. , Efeitos da ingestão de proteína, gordura monoinsaturada e carboidrato na pressão arterial e lipídios séricos: resultados do estudo randomizado OmniHeart. O efeito de uma dieta à base de vegetais com baixo teor de carboidratos (Eco-Atkins) sobre o peso corporal e as concentrações de lipídios no sangue em indivíduos com hiperlipidemia. , Dieta baixa em carboidratos e alta proteína e incidência de doenças cardiovasculares em mulheres suecas: estudo prospectivo de coorte. , Escore de dieta pobre em carboidratos e risco de diabetes tipo 2 em mulheres. Fatores ambientais na etiologia do diabetes tipo 1.Carboidratos saudáveis as proteínas magras e as gorduras boas, Remoção da Insulina Bovina da Fórmula do Leite de Vaca e Início Precoce da Autoimunidade das Células Beta no Estudo Piloto do FINDIA. , Consumo de proteína e fraturas ósseas em mulheres. , Proteína dietética e saúde óssea: uma revisão sistemática e meta-análise. Insogna, proteína dietética e saúde esquelética: uma revisão recente de pesquisas em humanos. , Mudanças na dieta e estilo de vida e ganho de peso a longo prazo em mulheres e homens. Li SS, Kendall CW, Souza RJ, Jayalath VH, Cozma AI, Há V, Mirrahimi A, Chiavaroli L, Agostinho LS, Blanco Mejia S, Leiter LA, Beyene J, Dj de Jenkins, Sievenpiper JL. Pulos dietéticos, saciedade e consumo alimentar: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios de alimentação aguda. Farvid MS, Cho E, WY Chen, Eliassen AH, Willett WC. Consumo de carne na adolescência e risco de câncer de mama. Associações entre consumo de carne vermelha e biomarcadores de inflamação e metabolismo da glicose em mulheres. Bouvard V, Loomis D, Guyton KZ, Y Grosse, Ghissassi FE, L de Benbrahim-Tallaa, N1 de Guha, Mattock H, Straif K; Agência Internacional de Pesquisa sobre o Grupo de Trabalho de Monografia do Câncer (2015). Carcinogenicidade do consumo de carne vermelha e processada.Carboidratos proteínas e gorduras boas íntimasAssociação de ingestão de proteína animal e vegetal com mortalidade por causas e causas específicas. Publicado online em 01 de agosto de 2016. Termos de UsoO conteúdo deste site é para fins educacionais e não se destina a oferecer aconselhamento médico pessoal. Você deve procurar o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para esclarecer qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.. Nunca desconsidere o aconselhamento médico profissional ou demora em procurá-lo por causa de algo que você leu neste site. A fonte de nutrição não recomenda ou endossa nenhum produto.11/5/2018 0 Comments proteínas globulares e fibrosas
A palavra proteína é derivada da palavra grega proteos significando primeiro. O nome indica que eles são muito essenciais para o crescimento e manutenção do corpo. Eles ocorrem no protoplasma das células vivas. As proteínas cumprem uma ampla gama de funções, como movimentos mecânicos, transporte de necessidades celulares, como oxigênio, metal, etc.. Com base na solubilidade, são classificados em dois grupos: proteínas fibrosas e globulares. Proteínas Fibrosas (Exemplos: Seda, Pele, Lã etc) 1. Eles são insolúveis em água, ácidos, bases etc. Eles têm forças intermoleculares comparativamente mais fortes de atração.
Eles têm estrutura helicoidal ou de folha. Proteínas Globulares (Exemplos: albumina de ovo, caseína de leite) 1. Proteinas globulares o fibrosasEles são solúveis em água, ácidos, bases etc. Eles têm ligação de hidrogênio intermolecular fraca.
01-03-2005, 05:24 PM # 1 a creatina e a L-glutamina podem ser tomadas ao mesmo tempo? 01-03-2005, 06:09 PM # 2 afcourse. sugar PUMP HARD 01-03-2005, 06:11 PM # 3 não, seu estômago vai implodir espontaneamente. 01-03-2005, 11:04 PM # 4 Sim, você pode tirar as duas coisas de uma só vez. A creatina é melhor com um sistema de transporte bem cronometrado. Slin e creatina estão entre os melhores OMI. 01-03-2005, 11:25 PM # 5 Postado originalmente por SMYL_GR8 não, seu estômago vai implodir espontaneamente. Eu ouvi que te faz virar gay? 01-04-2005, 09:02 PM # 6 haha ok. seria melhor tomar 5g de manhã 5g pwo shake e 5g antes de dormir para creatina. ou seria melhor tomar tudo isso durante o pwo shake? 01-04-2005, 09:05 PM # 7 Você não precisa de muita creatina. 01-05-2005, 02:59 PM # 8 Então, seria benéfico tomar 5g de glutamina 5g de creatina em pwo? 01-05-2005, 03:09 PM # 9 Sim, mas você deveria estar recebendo tanta glutamina do seu shake de proteína do whey depois do treino. 02-07-2008, 04:16 AM # 10 creatina e glutamina competem por receptores, portanto eles não deveriam estar tomando juntos. 02-07-2008, 10:38 AM # 11 O DreamingBig está totalmente certo, você não vai se beneficiar de tomar junto !!! 02-07-2008, 11:32 # 12 Originalmente publicado por DreamingBig A creatina e a glutamina competem por receptores, portanto eles não deveriam estar tomando juntos. O que eu costumava fazer era tomar 5g de creatina com um shake cerca de 30 minutos antes do meu treino, e então muita proteína e glutamina imediatamente PWO.
Eu também poderia jogar alguma creatina ou glutamina com um shake de café da manhã se eu tivesse um naquele dia. 02-07-2008, 11:37 AM # 13 Eu faço exatamente a mesma coisa, creatina antes, glutamina pwo 02-09-2008, 03:58 AM # 14 tomo creatina logo pela manhã e pwo. Glutamina junto com creatina anulam íntimae tomo glutamina antes de dormir (pode aumentar a produção de GH). 02-25-2008, 10:35 PM # 15 Creatina e glutamina sim. Glutamina e soro de leite não devem ser tomados em conjunto. 02-26-2008, 11:53 # 16 Postado originalmente por rager Creatine and Glutamine yes. Glutamina e soro de leite não devem ser tomados em conjunto. Espero que você não queira dizer que a creatina e a glutamina juntas estão bem, porque é uma grande NÃO NÃO 02-26-2008, 11:59 AM # 17 Última edição por aer_vlad; 21/08/2011 às 21:17. 02-26-2008, 12:21 # 18 L-glutamina é uma forma livre de aminoácidos e deve estar tomando um estômago vazio, onde a creatina precisa de si mesma + açúcar para ser introduzida nos músculos. 02-26-2008, 12:49 PM # 19 A glutamina é o aminoácido mais abundante, se tomado com creatina, seu corpo absorverá a glutamina e você vai urinar a creatina DEVE tomar serpartia ou sua lavagem da creatina no vaso sanitário. 02-26-2008, 06:43 PM # 20 Eu gosto de tomar 2g de glutamina antes de começar cada excersice. Então eu bebo minha creatina imediatamente depois que eu termino de treinar em um suco de fruta. Isso soa bem para fazer? 02-26-2008, 06:44 PM # 21 Além disso, isso é verdade para todas as formas de creatina? Não sei por que isso não seria apenas garantir.
No vídeo de hoje vou falar sobre os benefícios do pó de L-glutamina. L-glutamina é um aminoácido que tem muitos benefícios para o corpo humano. Alguns dos muitos benefícios da L-glutamina são ajudar na queima de gordura, perder peso, ganhar músculos e reparar seu intestino.. Há muitas pessoas que sofrem de intestino permeável, e o aminoácido número um que o seu intestino precisa para ajudar a curar e reparar o intestino gotejante é a L-glutamina.. Para complementar, eu recomendo 2-5 gramas duas vezes ao dia. L-glutamina é ótima para pessoas que querem evitar perder músculos e ficar em forma, pessoas com câncer que não querem que seus músculos desapareçam, e pessoas que sofrem com doenças como a IBS.. Para mais informações sobre os benefícios da L-glutamina, você pode conferir meu artigo aqui: http: // draxe. * Este conteúdo é estritamente a opinião do Dr. Josh Axe, e é apenas para fins informativos e educativos. Não se destina a fornecer aconselhamento médico ou a tomar o lugar de aconselhamento médico ou tratamento de um médico pessoal. Todos os espectadores deste conteúdo são aconselhados a consultar seus médicos ou profissionais de saúde qualificados sobre questões específicas de saúde.. A Axe nem o editor deste conteúdo se responsabilizam por possíveis conseqüências à saúde de qualquer pessoa ou pessoas que leiam ou sigam as informações contidas neste conteúdo educacional.. Todos os espectadores deste conteúdo, especialmente aqueles que tomam medicamentos prescritos ou de venda livre, devem consultar seus médicos antes de iniciar qualquer programa de nutrição, suplementos ou estilo de vida..
11/4/2018 0 Comments vitamina a d e em gotas
Você é um consumidor meticuloso que quer entender o que você está comprando e, mais importante, o que você está colocando em seu corpo ou no de seu filho.. Então, quando você olha para o rótulo de vitamina D (e várias outras vitaminas também), você percebe que a quantidade de vitamina D é dada como UI e não mg ou mcg como muitas outras vitaminas.. O que significa IU e por que é usado? IU significa International Unit. É uma unidade de medida, mas muito diferente do que estamos acostumados a ver nos rótulos, como o miligrama (mg) ou micrograma (mcg). As unidades mg e mcg representam uma quantidade baseada em massa ou volume, algo que podemos literalmente ver ou sentir. No entanto, a medida da IU descreve algo que não podemos ver; a potência, ou atividade biológica de um produto. Isto é particularmente útil para os farmacologistas quando os produtos têm mais de uma forma, como é o caso da vitamina D. A vitamina D tem duas formas diferentes que são encontradas em suplementos: vitamina D2, também conhecida como ergocalciferol e vitamina D3, colecalciferol. Cada um deles tem uma atividade ou potência biológica diferente, por isso os cientistas precisam de uma maneira confiável de comparar a potência dessas duas vitaminas.. Medir vitamina D em IUs dá ao cientista uma maneira de comparar maçãs com maçãs. A ideia de usar UIs para padronizar o relato da potência da vitamina D foi estabelecida pela Organização Mundial de Saúde em 1931 usando vitamina D2..
Vitamina a d e em gotas fuegoUma vez que a vitamina D3 poderia ser feita pelos cientistas, a recomendação da IU foi alterada para ser baseada na vitamina D3 em 1949. Hoje, muitos países ainda usam a UI para medir a vitamina D; 1 UI de vitamina D é equivalente a 0. 025 microgramas (abreviados como mcg ou g) de colecalciferol ou ergocalciferol. 1 Por outro lado, 1 micrograma de vitamina D é igual a 40 UI de vitamina D.Você pode usar o seguinte para converter a vitamina D: De IU para mcg: IU / 40 = mcg Por exemplo: 400 UI / 40 = 10 mcg De mcg para IU: mcg * 40 = UI Uma abordagem mais simples é usar a seguinte tabela de conversão de vitamina D: Agora que você sabe o que significa IU em um rótulo de vitamina D, você pode estar se perguntando o quanto você precisa! Confira todos os nossos posts de recomendação de autoridade de saúde de vitamina D aqui. Siga o Ddrops no Twitter para acompanhar as últimas notícias sobre pesquisa de vitamina D de alta qualidade! Procurando por mais de nossas Perguntas frequentes? Alguma vez você já se perguntou em que hora do dia deveria tomar vitamina D? E quanto à quantidade de vitamina D em multivitaminas? Nós temos respostas para todas as suas perguntas sobre vitamina D aqui. Natalie Bourr é uma blogueira do Ddrops Guest. Ela é mãe de 4 crianças pequenas, escritora de saúde e consultora de mídia social que é apaixonada por promover a boa saúde para toda a família. Ela está interessada em compartilhar informações científicas sobre a vitamina D em uma forma fácil de entender. Ela também realmente escuta a opinião das pessoas e, como tal, ela recebe você para se conectar, discutir e compartilhar suas dúvidas e comentários com ela em nossas contas de mídia social.. Atualizações e edições de Carrie Noriega, MD, FACOG. ____________________________________ Comitê de Especialistas da Organização Mundial da Saúde sobre Padronização Biológica, Relatório do Subcomitê sobre as vitaminas lipossolúveis, Lonon, 26-29 de abril de 1949. int / iris / bitstream / 10665/38884/1 / WHO_TRS_3.
(NaturalHealth365) Todos os anos, milhões de pessoas prestam atenção ao bombardeio de terríveis alertas sobre a gripe e fazem sua peregrinação anual a uma clínica local, farmácia ou centro comunitário para se tornarem inoculados contra a gripe sazonal.. Quando o inverno começa a desvanecer-se alguns meses depois, mais da metade do U. população terá recebido uma vacina contra a gripe. No entanto, muitos ainda sofrerão efeitos colaterais, alguns deles bastante graves. Enquanto isso, o mercado de produtos farmacêuticos sem receita voltados para combater os sintomas do resfriado comum subiu para incríveis US $ 8 bilhões por ano, de acordo com a IBISWorld.. No entanto, um estudo recente realizado por pesquisadores da Universidade da Flórida descobriu que o descongestionante primário incluído nesses medicamentos não é mais eficaz do que um placebo. Um estudo de 2013 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças descobriu que os adultos mais velhos que receberam a vacina contra a gripe tinham a mesma probabilidade de procurar atendimento médico por sintomas de gripe do que os que não recebiam a vacina.. Pesquisas sobre fármacos comercializados para pessoas que sofrem de gripes e resfriados geralmente apresentam falta de eficácia e alto risco de efeitos colaterais. Muitas vezes, na pressa de colocar esses medicamentos no mercado, a segurança pode ficar para trás. A crescente demanda por suplementos dietéticos naturais para combater os sintomas do resfriado e da gripe levou a extensas pesquisas revelando a eficácia de grandes doses de vitamina C na prevenção e alívio de tais sintomas.
Vitamina c ajuda na gripe emagrecer rápidoNota do editor: A loja NaturalHealth365 oferece a melhor qualidade de vitamina C em pó no mercado.. Para saber mais sobre a maneira correta de tomar vitamina C leia sobre o protocolo multi-C escrito por Thomas E. Levy, MD, JD Em um estudo liderado por Dr. , e publicado no Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics em 1999, mais de 800 alunos foram divididos em grupos de controle e teste. Os investigadores rastrearam o número de relatos de sintomas de gripes e resfriados dentro de cada grupo. Esses sistemas de notificação na população de controle foram administrados analgésicos e descongestionantes, enquanto aqueles que sofreram sintomas no grupo de teste foram tratados com doses de 1.000 mg de vitamina C por hora durante as primeiras seis horas e, em seguida, três vezes por dia depois disso.. Aqueles no grupo de teste, não relatando sintomas, ainda receberam doses de 1.000 mg de vitamina C três vezes ao dia. Os sintomas relatados de gripe e resfriado no grupo de teste após o tratamento com vitamina C foram uma queda de 85 por cento menor quando comparados ao grupo controle. Os pesquisadores concluíram que a vitamina C em megadoses administrada antes ou depois do início dos sintomas de resfriado ou gripe aliviou com sucesso e preveniu os sintomas na população de teste em comparação com o grupo controle.. O segredo para o sucesso da vitamina C no combate e prevenção de sintomas de gripes e resfriados reside principalmente em sua capacidade de impulsionar grandemente o sistema imunológico..Um fato que todos os médicos e todos os leigos concordam é que um sistema imunológico forte é a chave para se recuperar de uma infecção, neutralizar e eliminar uma toxina, e trazer as células doentes de volta a um estado de boa saúde, diz Dr.. Vitamina c ajuda na gripe emagrecer índiosLevy é um cardiologista certificado e escreveu seis livros sobre os benefícios da vitamina C e outros problemas relacionados à saúde.. Você pode estar se perguntando: Qual é a mágica por trás da vitamina C? Embora a vitamina C seja provavelmente mais conhecida como um poderoso antioxidante, a pesquisa também demonstrou que ela apoia diretamente e estimula uma série de funções muito importantes do sistema imunológico.. Células imunológicas têm moléculas ativas de vitamina C embutidas em suas membranas que bombeiam vigorosamente a vitamina para as células, especialmente quando é necessária mais vitamina C, como em situações estressantes.. Quando ocorre inflamação ou infecção, como resfriados ou gripes, esses transportadores especiais aumentam sua atividade para fornecer vitamina C suficiente para o funcionamento interno das células.. É por isso que os níveis sanguíneos de vitamina C diminuem durante os períodos de doença ou infecção. Obviamente, uma crise de saúde pode criar um ciclo potencialmente vicioso em que, apenas quando você precisa de vitamina C extra, as reservas do seu corpo estão esgotadas.. É por isso que só faz todo o sentido aumentar o consumo de vitamina C quando adoece.. gov / pubmed? orig_db = PubMed & termo = A + eficácia + de + vitamina + C + em + evitando + e + aliviando + os + sintomas + de + induzidos por vírus + respiratórios + infecção & cmd = busca & cmd_current = https: // www. com / magazine / 2015/11 / link-entre-vitamina-c-ideal-imunidade / página-01? sourcecode = CVD500E & utm_source = zMag & utm_medium = email & utm_content = Artigo & utm_campaign = CVD500E https: // www. org / newsite / Nutrição / Vitaminas / vitamin_c_zinc_common_cold_1018121028. htmlNatural Health 365Natural Health 365 é uma fonte premium de tendências e notícias relacionadas com a saúde, ciência, testemunhos e artigos de pesquisa sobre as mais recentes e relevantes informações sobre saúde natural. Os artigos da Food & Nutrition aqui encontrados destinam-se a informar e aconselhar os visitantes do nosso site sobre a ingestão de alimentos saudáveis e nutritivos e o uso seguro de suplementos e vitaminas para alcançar a saúde ideal.. Junte-se a milhares de visitantes diários que estejam informados e envolvidos com a Natural Health 365! Procuramos soluções científicas com resultados comprovados e é nossa missão mantê-lo informado! Os artigos variam em tópicos, desde as qualidades de combate ao câncer do Olive Oil até a extraordinariamente alta concentração de antioxidantes encontrados nos mirtilos, até como fazer o seu próprio leite de amêndoa, até uma comparação nutricional de produtos orgânicos versus convencionais, até uma análise do benefícios para a saúde de nozes. Você pode encontrar todos os Artigos de Notícias sobre Alimentos aqui Leia Alguns dos Nossos Artigos Mais PopularesAlcachofras, Azeite de Oliva, Leite de Amêndoas, MirtilosAs notícias de alimentos são uma de nossas principais categorias de postagem em www. com e contém mais de 350 artigos que abrangem uma ampla gama de assuntos; incluindo mas não limitado a Food NewsFresh Organic Produce Combate Câncer, Susan G.Vitamina c ajuda na gripe emagrecer índiosKomen sobre Alimentos Orgânicos, Sementes de Cânhamo para Inflamação, Pau D Arco para Imunidade Melhorada Além de explorar os benefícios para a saúde de certos alimentos, vitaminas e suplementos, também pretendemos conectar uma alimentação saudável e um consumo equilibrado de suplementos dietéticos a uma saúde duradoura. anos felizes para sua vida. Por exemplo, você sabia que comer maçãs Granny Smith em uma base regular pode reduzir sua chance de construir levedura intestinal insalubre? Ou que a ingestão de sementes de cânhamo moídas pode reduzir significativamente a inflamação em todo o corpo? Talvez você não saiba que se descobriu que o Fresh Organic Produce tem concentrações mais altas de anti-oxidantes e vitaminas essenciais contra o câncer do que os produtos convencionais? Você pode encontrar todas essas informações e muito mais aqui no Natural Health 365. Nós adoraríamos saber o que você está pensando! Por favor, junte-se a conversa no Facebook, postar comentários aqui no site e sinta-se livre para entrar em contato conosco se você tiver alguma dúvida. Por favor, use e compartilhe os artigos que você encontra aqui com seus amigos, familiares e colegas.
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